2023年09月29日

こんにちは羽生きのぼり整骨院の蛭田です。

今週に入ってから羽生市、加須市近辺でも朝晩の冷え込みが目立つようになってきましたねそれに伴い最近は頭痛の症状を訴える患者様が多く感じます、そこで今回は秋の寒さ対策についてのお話をさせていただきます！

 

①寝るときに首や足元を冷やさないように心がけましょう！

対策：首を保護するためにタオルを巻く、足元にタオルケットをかけて寝る

冷えやすい所を保護して寝る事が大切ですね。

 

②部屋の温度に気を付けよう！

対策：寒くなったら空調の温度を変える、エアコンや扇風機はタイマーをつけて寝る、窓を開けたまま寝ない

日中と夕方、寝るときと朝の温度に差が出やすい時期ですご注意を。

 

③手軽に温度調整が出来るようにしよう！

対策：外出時に軽めの上着を持ち歩く、服に迷ったら厚着をする

こまめに天気予報をチェックして適切な服装で過ごしましょう。

 

このように寒さ対策は自分で気を付ける事で改善できることが多いので皆さんも健康のために今から試してみることをお勧めします！